Upavasa: El ayuno es uno de los rituales regulares que se practican con el fin de negarse a sí mismo o para aliviar los problemas que provienen de áreas en las que nos hemos excedido en el pasado. Un ayuno mensual regular se realiza en Ekadashi.
Los tipos de Vata deben tener cuidado con el ayuno, ya que el ayuno perturba a Vata y sólo debe hacerse por períodos muy cortos de tiempo, si es que se hace. Incluso el ayuno de frutas y verduras crudas es peligroso para Vata. Están llenos de akasha y sí, la persona puede experimentar una maravillosa sensación de ligereza y bienestar “espiritual”, pero es peligroso para Vata. Los meses fríos de invierno agravan a Vata y la comida cocinada caliente con especias apropiadas para estimular el Agni es necesaria para compensar eso y también ayuda contra la depresión estacional.
Las personas Pitta y Kapha pueden tolerar el ayuno y las personas Kapha especialmente pueden beneficiarse mucho de él. Las personas Vata deben ayunar con pequeñas cantidades de Kitchari reductor de Vata.